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Introducción
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Posturas de pie
- Tadasana
- Utthita Hasta Padasana & Parsva Hasta Padasana
- Vrksasana
- Utthita Hasta Padangustasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Parivrtta Trikonasana
- Parsvottanasana
- Prasarita Padottanasana
- Ardha Uttanasana
- Baddha Hasta Uttanasana
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Posturas de trabajo de brazos
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Posturas de sentado
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Posturas de extensión hacia atrás (arcos)
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Posturas de extensión hacia adelante
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Posturas supinas
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Material adicional: prácticas completas
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