Curso de Asanas
Aprende de manera segura, explora, corrige, desarrolla y refina posturas fundamentales para tu práctica de Yoga
¿Qué te brindará el curso?
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Aprenderás a realizar correctamente más de 35 posturas de carácter fundamental para la práctica de Yoga, respetando principios anatómicos, de alineación y de biomecánica, con indicaciones seguras y precisas
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Conocerás errores comunes de distintas posturas, aprenderás cómo corregirlos, y conocerás puntos importantes de consideración sobre las posturas
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Incorporarás acciones para llevar tu práctica de posturas a un nivel más refinado y profundo
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Te facilitará el entendimiento de las posturas a través del uso de elementos, para que puedas desarrollarlas y encontrar madurez en tu práctica
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Acceso al área de discusión de cada postura, donde podrás realizar comentarios y subir fotos o material relacionado para realizar consultas, tanto a mí como también a otras personas inscriptas.
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Acceso sin restricción de tiempo al curso
Programa de estudio
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01
Introducción
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Introducción
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Consideraciones sobre los elementos a usar para la práctica
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Cómo utilizar el área de discusión
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02
Posturas de pie
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Tadasana
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Utthita Hasta Padasana & Parsva Hasta Padasana
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Vrksasana
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Utthita Hasta Padangustasana
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Utthita Trikonasana
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Utthita Parsvakonasana
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Ardha Chandrasana
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Virabhadrasana I
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Virabhadrasana II
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Virabhadrasana III
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Parivrtta Trikonasana
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Parsvottanasana
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Prasarita Padottanasana
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Ardha Uttanasana
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Baddha Hasta Uttanasana
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03
Posturas de trabajo de brazos
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Urdhva Hastasana & Urdhva Baddhanguliyasana
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Ardha Parsva Hastasana
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Gomukhasana en Tadasana
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Paschima Baddha Hastasana & Paschima Namaskarasana
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04
Posturas de sentado
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Dandasana
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Sukhasana
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Baddha Konasana
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Vajrasana
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Virasana
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05
Posturas de extensión hacia atrás (arcos)
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Salabhasana & Ardha Salabhasana
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Makarasana & Ardha Makarasana
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Bhujangasana
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Dhanurasana & Ardha Dhanurasana
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06
Posturas de extensión hacia adelante
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Adho Mukha Sukhasana
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Adho Mukha Virasana
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Janu Sirsasana
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07
Posturas supinas
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Supta Padangusthasana Frontal
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Supta Padangusthasana Lateral
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08
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09
Material adicional: prácticas completas
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Práctica completa grabada - I
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Práctica completa grabada - II
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De regalo: 2 clases en video de práctica completa
Accede por tiempo limitado a dos clases grabadas de práctica completas, de una hora y media. ¡Experimenta como se integran las posturas en una práctica regular, de regalo con el curso!
¿Para quién es el curso?
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Principantes comprometidos que quieran incorporar los conocimientos para llevar a cabo su práctica de Yoga con una base sólida y segura.
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Practicantes de ésta u otras escuelas que deseen profundizar y enriquecer su práctica desde el enfoque de ejecución de asana brindado en el Yoga Iyengar.
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Instructoras e instructores de otras escuelas, que deseen enriquecer su práctica y enseñanza, ampliando su entendimiento de las posturas a través de la ejecución desde los principios de alineación y precisión que caracterizan al método.
Método Iyengar
De renombre internacional, el Método Iyengar es enseñado únicamente por personas capacitadas luego de un mínimo de seis años de estudio y rigurosos exámenes de certificación, a fin de mantener la pureza y la excelencia en la enseñanza.
Osvaldo Andrés Glustein
Bio
Preguntas Frecuentes
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¿Cualquier persona puede realizar el curso?
Las indicaciones son dadas para público general sano, personas con problemas de salud o lesiones de consideración y mujeres embarazadas o en los primeros meses de post-parto únicamente pueden realizar una práctica con la supervisión personal de una persona calificada.
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¿Qué elementos necesito para realizar el curso?
Necesitarás una conexión de Internet para poder acceder al contenido.
En cuanto a la práctica, necesitarás una colchoneta de yoga y los siguientes elementos en distintas posturas: silla, cinturón, taco, mantas y bolster. De no contar con estos elementos de yoga, puedes utilizar elementos del hogar (ver video de acceso gratuito). -
¿Cómo son las clases?
Cada sección del curso es dedicado al estudio y al refinamiento de una postura. El material es brindado en video online. En la sección de cada postura puedes acceder al área de discusión, donde puedes dejar consultas y compartir comentarios con otras personas. No es un curso de series de práctica ni de secuenciación.
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¿El curso es adecuado si no tengo nada de experiencia?
Sí. En cada postura se enseña primero el armado de su forma básica. Podrás sacar gran provecho aprendiendo los cimientos correctos en el armado de las posturas y los errores comunes y esperables en ellas. Los aspectos de profundización y refinamiento los podrás ir aplicando en la medida que vayas avanzando en tu práctica.
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¿El curso es presencial u online?
El curso es online, con lo cual puedes acceder a todo el contenido en cualquier día, horario y desde cualquier ubicación o dispositivo. Una vez adquirido, el acceso al curso es de por vida y lo puedes rever las veces que quieras.
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¿Cómo accedo una vez que haya abonado?
Una vez acreditado tu pago estarás recibiendo el acceso en tu casilla de correo dentro de las 24 hs. hábiles. Si no lo ves, por favor verifica la carpeta de spam. Si necesitas ayuda, no dudes con contactarme.
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¿Obtengo alguna certificación?
En el Método Iyengar las únicas certificaciones existentes son dadas a instructoras e instructores por la familia Iyengar luego de un mínimo de seis años de preparación.
La formación para impartir clases se realiza únicamente a través de las distintas Asociaciones de Yoga Iyengar alrededor del mundo. -
¿Cuáles son los medios de pago?
Están disponibles todos los medios de pago: online con tarjeta de crédito (cuotas disponibles con interés), tarjeta de débito, transferencia bancaria y en efectivo en RapiPago o Pago Fácil. Encontrarás todos los detalles haciendo click en el botón de compra.
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¿Cómo me pongo en contacto?
Puedes escribirme a: [email protected].
